L'année 2023 touche à sa fin et il est temps de faire le bilan de nos réussites, de nos difficultés et de nos envies pour l'année à venir. Parmi les bonnes résolutions que nous pouvons prendre pour 20é', il y en a une qui devrait figurer en haut de notre liste : prendre soin de soi.
Prendre soin de soi, c'est être à l'écoute de ses besoins, de ses émotions, de son corps et de son esprit. C'est aussi se respecter, se valoriser et s'accorder du temps et de l'attention. Prendre soin de soi, c'est enfin se faire plaisir, se récompenser et se faire du bien.
Mais comment prendre soin de soi au quotidien, sans se laisser submerger par les obligations, le stress ou la routine? Voici quelques conseils et idées pour vous aider à prendre soin de vous en 2024.
- Développer un discours intérieur positif
Le discours intérieur, c'est la voix qui nous parle dans notre tête, qui commente nos actions, nos pensées, nos émotions. Cette voix peut être bienveillante ou critique, encourageante ou décourageante, selon la façon dont nous nous percevons et nous jugeons.
Pour prendre soin de soi, il est important de développer un discours intérieur positif, qui nous valorise, nous motive et nous soutient. Pour cela, il faut apprendre à repérer les pensées négatives qui nous font du mal, comme les généralisations, les comparaisons, les exigences ou les culpabilisations, et les remplacer par des pensées plus réalistes, nuancées et positives.
Par exemple, au lieu de se dire "Je suis nul, je n'arrive à rien" on peut se dire "J'ai du mal à faire cette tache, mais je peux demander de l'aider, chercher des solutions ou me donner plus de temps". Au lieu de se dire "Je ne mérite pas d'être aimé.e" on peut se dire "Je suis une personne unique, avec des qualités et des défauts, et je peux être aimé.e pour ce que je suis".
- Faire du sport, régulièrement :-)
Prendre soin de soi, c'est aussi prendre soin de son corps, qui est le véhicule de notre vie. Pratiquer une activité sportive régulière est bénéfique pour la santé, mais aussi pour le moral, car cela permet de libérer des endorphines, les hormones du bien-être.
L'activité physique n'a pas besoin d'être intense ou contraignante pour être efficace. Il suffit de choisir une activité qui nous plaît, qui nous convient et qui s'adapte à notre rythme. Cela peut être de la marche, du vélo, de la natation, du yoga, de la danse, ou tout autre sport qui nous fait du bien.
- Cultiver sa créativité et ses passions
Prendre soin de soi, c'est également prendre soin de son esprit, en le stimulant, en le nourrissant et en le divertissant. Cultiver sa créativité et ses passions est un excellent moyen de se faire plaisir, de se détendre et de s'épanouir.
La créativité, c'est la capacité à produire quelque chose de nouveau, de personnel et de significatif. Cela peut être de l'art, de l'écriture, de la musique, de la cuisine, du bricolage, du jardinage ou toute autre activité qui fait appel à notre imagination et à notre expression.
Les passions, ce sont les activités qui nous font vibrer, qui nous font oublier le temps et les soucis, qui nous font sentir vivants. Cela peut être un sport, un loisir, un domaine de connaissance, une cause ou tout autre sujet qui nous intéresse et nous motive.
Pour prendre soin de soi, il est important de se réserver du temps pour pratiquer sa créativité et ses passions, sans se mettre de pression nu de jugement. Il s'agit de s'amuser, de se découvrir, de se challenger et de se réjouir de ses réalisations.
- Se faire du bien avec nos créations The Little French Store :-)
Prendre soin de soi, c'est aussi se faire du bien, se récompenser et se faire plaisir. Il n'y a pas de mal à se faire plaisir de temps en temps, à condition que cela reste raisonnable et que cela ne nuise pas à notre santé ou à notre budget.
Une façon de se faire plaisir, c'est de s'offrir ou d'offrir à quelqu'un qu'on aime un cadeau qui nous fait envie, qui nous met en valeur ou qui nous rappelle un souvenir. Par exemple, on peut s'acheter des boucles d'oreilles The Little French Store, une marque française qui propose des bijoux uniques, élégants et de qualité.
Les boucles d'oreilles The Little French Store sont fabriquées à la main, en France, avec des matériaux durables, comme l'acier inoxydable, l'argile polymère, les perles, les pierres naturelles. Elles sont inspirées par la nature, la culture, l'histoire ou les voyages et elles sont adaptées à tous les styles et à toutes les occasions. En achetant des boucles d'oreilles The Little French Store, on se fait du bien à soi-même, mais également à l'artisan qui les confectionne et on soutient une petite entreprise locale.
Bonne fin d'année, à très bientôt
Daniela
